Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Гимнастика при подагре на руках

Лечение артрита пальцев рук – диета+народные средства

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Часто приходится видеть людей пожилого возраста с обезображенными суставами рук. «Причина этого – старость», – так кажется сначала. Но, увы, это далеко не так. Этим заболеванием страдают и молодые люди. Артрит пальцев рук – довольно распространённая болезнь.

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Разновидности заболевания
  • Симптомы болезни
  • Причины заболевания
  • Лечение

Воспалительный процесс может возникнуть абсолютно в любом суставе. Чаще всего им поражены мелкие суставы пальцев рук. Большие неудобства и невыносимые боли вызывает артрит суставов пальцев рук. Во время болезни сильная боль сопровождается и местными изменениями на коже (покраснение, опухоль), появлением у больного лихорадки.

Разновидности заболевания

Артрит, который поражает пальцы рук, – болезнь довольно коварная. Бывает, что на фоне относительного здоровья она внезапно врывается в жизнь человека, причем сразу в острой форме. Специалисты классифицируют заболевание как артрит инфекционный, ревматоидный и обменный.

  • Инфекционный артрит на пальцах появляется на фоне инфекции. В этой ситуации необходимо устранить болевые ощущения. Проявления артрита видно на фото.
  • Обменный артрит возникает в результате накопления в крови пурина, который содержится в мясе в большом количестве. Избыток этого вещества нарушает обменный баланс. Это, в свою очередь, вызывает концентрацию мочевой кислоты в крови, что в будущем может привести к более серьезному заболеванию – подагре. При заболевании этого вида артрита у больных возникает сильная боль в фалангах пальцев, на них образуются шишки.
  • Ревматоидный чаще всего появляется уже в пожилом возрасте, реже – у детей. Главными причинами считают переохлаждение, наследственность, травмы, инфекционные болезни, возраст. Как правило, этот вид артрита пальцев рук и ног проявляется после физических длительных нагрузок. В пальцах возникает ощущение дискомфорта, кожа краснеет, появляется припухлость.

Симптомы болезни

Чтобы знать, с чем бороться, необходимо чётко уяснить симптомы артрита суставов пальцев рук для своевременного обращения за квалифицированной помощью. Заболевание довольно коварное, оно выбирает себе жертву даже среди молодых. По мнению врачей, с каждым годом болезнь становится моложе.

  1. Самый первый и тревожный симптом – повышение температуры. Человек может казаться абсолютно здоровым, и резкий скачок отметки на термометре приведёт в полное замешательство.
  2. Несколько дней мучает озноб, а иногда и лихорадка.
  3. Присоединившиеся к этому вялость и полное бессилие усугубляют и без того неприятную ситуацию.
  4. Кроме того, появляется головокружение, пропадает аппетит.
  5. К этому добавляется незамедлительно следующий симптом – сильная боль и ломота в суставах рук. Боль может быть самой разной: от вялой, ноющей до режущей и острой.
  6. Далее внимательно рассматриваем внешний вид руки. Припухлость, покраснение вокруг сустава – явный признак. А если при этом вы чувствуете сильную скованность, то понятно, что это симптомы артрита суставов пальцев рук, которые теперь с каждой минутой будут только усиливаться.

Чаще всего начинается артрит большого пальца руки, и если болезнь не начать лечить, то она перекидывается на другие пальцы.

Болезнь довольно стремительно развивается. При первых же подозрениях незамедлительно следует обратиться к специалистам для диагностики и назначения лечения. Если момент начала заболевания упущен и болезнь уже прогрессирует, вас ожидает много неприятных сюрпризов:

  • воспаляется суставная сумка, выделяя при этом в избытке смазку;
  • происходит разрушение хряща;
  • сустав начинает деформироваться;
  • пальцы теряют подвижность и скрючиваются.

Причины заболевания

Причины могут быть самые разные, насчитывают их около 150. Вот лишь некоторые из них:

  • ушибы, травмы, операции на суставах;
  • нарушение обмена веществ;
  • сбой в работе желез внутренней секреции;
  • инфекционные заболевания, вирусы;
  • профессиональные, спортивные нагрузки;
  • неправильное питание;
  • переохлаждение;
  • вредные привычки;
  • экология;
  • наследственность.

Очень важно: при появлении во время утреннего пробуждения чувства скованности, постоянных и повторяющихся болей или отёка, обратитесь за квалифицированной диагностикой. Ведь свойственные заболеванию артрит суставов пальцев рук причины могут оказаться неожиданными.

Лечение

Заболевание детально изучено. Разработаны специальные лекарственные препараты, которые помогают бороться с недугом. Если своевременно и комплексно начать лечение, то оно может быть довольно успешным. Если при первых же симптомах обратиться к врачам, можно не только спасти пациента от сильнейших болей, но и инвалидности.

Как лечить артрит, чтобы терапия была эффективной?

  1. Важно диагностировать и начать лечить на самых ранних стадиях.
  2. При инфекционном артрите назначают кортикостероиды, вакцины и антибиотики.
  3. Для снятия резких болей и воспаления используют анальгетики.
  4. Чтобы приостановить дегенеративный процесс, для восстановления хрящевой ткани будут применяться хондропротекторы. Если ожидаемый положительный эффект не наступает, специалисты назначают более сильные противоревматические препараты.

Больной артритом часто испытывает чувство раздражения, плаксивости, функции сна нарушены. Для улучшения состояния назначают успокаивающие средства и снотворное. Часто при заболевании используют и различные противовоспалительные и обезболивающие растирки, настои, кремы или мазь. Не лишним будет употребление витаминов, лучше в форме инъекций. Это не только снизит проявления болевого синдрома, но и улучшит состояние нервной системы.

Лечение артрита пальцев рук даёт положительный результат, если применяется в комплексе с физиотерапией (электрофорез, диадинамотерапия, УВЧ, ультразвук, магнитотерапия). В стадии ремиссии больному можно предложить грязевые аппликации и водолечение. К каждому пациенту должен быть только индивидуальный подход.

Как лечить артрит народными средствами

Не только лекарственная терапия может дать положительную динамику. Когда речь идет о том, чтобы проводить лечение народными средствами, то обычно использую мази и компрессы с горчицей, мумие, голубой глиной. Не следует забывать также и об отварах и настоях из лечебных трав. Во всяком случае, любое лечение следует начинать только после диагностики и консультации со специалистами.
К примеру, хороший эффект дает применение мази из желтка одного яйца и чайной ложки скипидара и яблочного уксуса. Все это перемешивается до однородной массы и втирается в кожу до тех пор, пока полностью не впитается.

Как облегчить течение болезни

Существует несколько правил, которых необходимо придерживаться во время болезни, чтобы легче её переносить:

  • нагрузку на суставы пальцев нужно сводить к минимуму;
  • ежедневные упражнения для растяжки проводить с умеренной интенсивностью;
  • назначения врача необходимо выполнять беспрекословно;
  • обеспечивать хороший ночной отдых;
  • при острых состояниях артрита диета должна быть строгой.

В частности, диета содержит следующие рекомендации: нужно употреблять ежедневно определенное количество продуктов каждой группы:

Группа Количество порций (минимум)
Фрукты и овощи 2 / 3
Зерновые и хлеб 6
Молоко и молочные продукты 2
Нежирное мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца 1

Блюда нужно готовить с минимальным количеством жира и соли. Также следует употреблять достаточно жидкости, а алкоголь – в умеренных количествах.

Никто вам не скажет, излечитесь ли вы полностью от болезни или нет, но выполнение профилактических процедур и предписаний врачей значительно поможет облегчить состояние и продолжать жить полноценной жизнью.

Тибетские ламы отличаются удивительным спокойствием и рассудительностью. Отменное здоровье, ясный ум и поразительная выносливость сохраняются у них до глубокой старости. Гимнастика тибетских лам, иначе называемая пять жемчужин Тибета – одна из причин долголетия и своеобразный ритуал. Этот комплекс появился задолго до христианства. У монахов он сочетается с полным отсутствием благ цивилизации, использованием в пищу натуральных продуктов, спартанскими условиями проживания и удивительным умиротворением.

Особенности учения

1aff5d419d92930c70ffd

5 упражнений тибетских монахов представляют собой основные (или базовые) движения йоги. Здесь нет сложнейших асан, выполнить которые под силу лишь настоящим профи. Все позы просты и понятны любому, даже человеку, который никогда прежде йогой не занимался. Такая зарядка заставляет правильно работать нервную систему, восстанавливая здоровье. В этот момент нормализуется движение эфира или жизненной энергии, улучшается общее состояние.

По убеждению монахов, комплекс 5 жемчужин – это путь к фонтану вечной молодости.

Тибетские упражнения помогают:

  • Сохранить эмоциональное равновесие.
  • Укрепить мышцы кора (это группа мышц, куда входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота; малые и средние ягодичные; приводящие; подостная; клювовидно-плечевая мышцы; мышцы задней поверхности бедра).
  • Сохранить гибкость позвоночника.
  • Увеличить выносливость и жизненную силу, что позволяет стареть намного медленнее.

Гимнастика тибетских лам раскрывает 7 чакр. Считается, что они связаны со всеми железами, входящими в эндокринную систему человека. Железы внутренней и внешней секреции отвечают за оптимальную работу всех органов. По мнению целителей из Тибета, железы – своеобразные энергетические накопители. Вместе с симпатической системой и мозгом они входят в электрическую сеть человеческого организма, обеспечивают его бесперебойную работу, являются проводниками эфира.

Пять тибетских жемчужин развивают железы, способствуя получению организмом энергии из мозга и её распространению по всему телу.

Происхождение упражнений

Америка и Европа узнала об удивительной истории, как «буддийские монахи открыли фонтан молодости», из уст П.Келдера. Он, в свою очередь, пересказал её со слов полковника британской армии. После общения с ним Келдер и написал книгу, где рассказал о ритуале «пять жемчужин», позволяющем пожилым людям чувствовать себя молодыми. Сам полковник, выйдя в отставку, отправился на поиски монастыря, где обрели своё счастье монахи, нашёл его и в итоге остался там навсегда, правда, не утратив связь с внешним миром. Из его уст Келдер узнал, что монахи говорят о 7 информационно-энергетических потоках, которые входят в человеческое тело и выходят из него.

Так подтвердилось, что пять жемчужин Тибета связаны с 7 чакрами. По словам монахов, чем старше человек, тем ниже скорость информационно-энергетического потока в чакрах, тем хуже здоровье человеческого индивидуума. Упражнения позволяют нормализовать скорость движения потоков и улучшить общее состояние организма.

О происхождении этого ритуала до сих пор спорят учёные мужи. Кто-то считает его обычной йогой, адаптированной тибетскими дамами под свои нужды, кто-то утверждает, что йога появилась на 700 лет позже, чем датируются 5 жемчужин. Но не это главное. Важно то, что регулярные занятия действительно способны вернуть человеку молодость, если наружную, то внутреннюю и физическую.

Польза от занятий

1

Реальную положительную динамику можно оценить, начав выполнять гимнастику. Есть свидетельства, что ламы, оставшиеся жить в монастыре, реально помолодели, такие же сведения есть и о полковнике британской армии, рассказавшем в своё время историю П.Келдеру.

Современные исследования не обнаружили столь чудесных омоложений. Поэтому многие считают комплекс «5 жемчужин Тибета» если не шарлатанством, то чем-то, незаслуживающим внимания. А зря. Истории кардинального омоложения относятся скорее не к внешнему виду – превратиться из морщинистого старика в юношу с гладкой кожей невозможно. Они имеют отношение к внутреннему миру человека и его физической форме. И 5 тибетцев в этом отношении позволяют добиться очень многого. Гимнастика помогает:

  • Очиститься организму от токсинов.
  • Помолодеть душой (эмоционально, психологически).
  • Улучшить сон и память.
  • Облегчить боли и воспаления (особенно при проблемах с суставами и позвоночником).
  • Нормализовать обмен веществ.
  • Увеличить мышечную силу.

Во время тренировок происходит улучшение координации чакр, они приобретают правильную форму и цвет, усиленно вбирая в себя энергию из вселенной и распределяя по человеческому телу через сложную систему меридианов и биологически активных точек. В результате такого энерготока происходит оздоровление организма, уходят болезни, улучшается настроение.

Противопоказания

protivopokazaniya-k-primeneniu

Принимая решения омолодиться за счёт комплекса 5 тибетских жемчужин, не забудьте отправиться в кабинет к своему лечащему врачу за консультацией и полным обследованием. Несмотря на кажущуюся безобидность, выполнение упражнений может принести вред. Не желательно заниматься йогой в любом её проявлении людям, имеющим в анамнезе заболевания:

  • Сосудов и сердца.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Гипертонию.
  • Рассеянный склероз.
  • Проблемы со щитовидной железой (гипертиреоз).

Нужно быть осторожным, если есть проблемы с координацией движений. Занимайтесь в присутствии кого-то из родственников, кто сможет вас подхватить в случае непредвиденной ситуации.

Техника выполнения

Комплекс состоит из двух частей – разогревающей и основной. Разогревающие упражнения подготавливают тело и мышцы непосредственно к 5 жемчужинам. Основной курс – это знаменитые пять упражнений. Также существует альтернативный комплекс, который выполняется в случае, если 5 жемчужин оказались вам «не по зубам».

Разогревающие упражнения

Они раскрывают чакры, расслабляют мышцы и сознание, снимают напряжение, укрепляют и приводят в тонус тело. Каждое упражнение сначала выполняет дважды, затем трижды и далее по нарастающей, пока количество повторов не дойдёт до 10 раз.

Всего упражнений 6:

  1. Расслабление и снятие напряжения с шеи. Выполняется стоя, держитесь за что-нибудь устойчивое, на первых порах будет головокружение. Наклоните голову к плечу, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в вертикальное положение, опустите вниз, тоже задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в вертикальное положение, наклоните голову к другому плечу, снова вернитесь в исходное, потом откиньте голову назад и поднимите её через 5 секунд. В исходном положении всегда вдох, в других – выдох.
  2. Стойте прямо, руки опущены. Сделайте вращательные движения плечами при полностью расслабленных предплечьях и кистях. Сначала вперёд, потом назад и наоборот. Дышите глубоко и ровно.
  3. Отжимания ладоней. Соедините пальцы рук, но при этом между ладонями должно оставаться пустое пространство. Теперь начинайте как бы отжиматься одной ладонью от другой. Пальцы должны полностью соприкоснуться, а расстояние между ладонями уменьшиться.
  4. Вытяните перед собой руки. Возьмитесь кистью одной за запястье другой, большой палец лежит на кистевом суставе снизу. Сделайте 5 сжимающих движений. Повторите с другой рукой.
  5. Сядьте на пол, затем откиньтесь назад, сделайте упор на локтях. Приподнимите торс. Начните делать движения как будто бежите, при этом отрываться от пола будут только носки, а пятки должны стоять неподвижно. Работайте полминуты, следите за дыханием.
  6. Встаньте на четвереньки, запрокиньте голову назад, выгните спину, чтобы в талии образовался прогиб. Затем выгнитесь в обратную сторону как тянущаяся кошка, дотроньтесь подбородком до груди. Копчик вниз – выдох, копчик вверх – вдох.

5 жемчужин

3-1024x682

Упражнения должны выполняться ежедневно. При введении их в свою жизнь, рекомендуется «сесть» на диету, в которой полностью отсутствует сахар и совсем мало жира. Исключите из питания трудноперевариваемую пищу и возможные аллергены.

Первая жемчужина выполняется в положении «стоя». Поднимите руки в стороны, ладони смотрят в пол. Начните поворачиваться по часовой стрелке. Будьте осторожны, с непривычки голова закружится быстро.

Вторая жемчужина выполняется лёжа. Задача – завести за голову прямые, не согнутые в коленях ноги. При этом руки находятся на небольшом расстоянии от пола, ладони смотрят вниз, пальцы сомкнуты, голова и плечи на весу. Когда отрываетесь пола – делайте вдох, когда опускаетесь – выдох.

Третья жемчужина выполняется из упора на коленях, спина ровная, пальцы на ногах смотрят внутрь, руки прижаты к бёдрам. Опустите голову вперёд, попытайтесь достать подбородком грудь, при этом немного выгните позвоночник, затем распрямите плавно спину, запрокиньте голову назад и прогнитесь в пояснице. Выгиб – вдох, исходное положение – выдох.

Четвёртая жемчужина выполняется из положения «сидя на полу, ноги вытянуты и разведены примерно на 30 см». Спина прямые, ладони на полу возле ягодиц. Опустите голову на грудь, затем плавно отведите назад, коснувшись затылком области между лопатками. При этом согните ноги в коленках и приподнимитесь над полом. Руки прямые, все мышцы напряжены. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Когда поднимаетесь – вдох, когда опускаетесь – выдох. В момент напряжения мышц задержите дыхание.

Пятая жемчужина выполняется из положения «лёжа на полу лицом вниз». Упритесь в пол ладонями, приподнимите немного стопы и сделайте упор на пальцы. Поднимитесь на руках, распрямив локти, тело в этот момент примет провисшее положение, позвоночник выгнет вниз. Запрокиньте голову, насколько получится. Согнитесь в бёдрах, изогните позвоночник в обратную сторону (перевёрнутая буква «V»), опустите подбородок на грудь. Вернитесь на первоначальную позицию. Когда поднимаете тело, делайте вдох, когда опускаетесь – выдох.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Альтернатива

2013-11-12_10-11-53_267638

5 жемчужин, на первый взгляд, кажутся элементарными упражнениями, однако людям с избыточным весом или проблемами с суставами и позвоночником сделать их не так-то просто. Поэтому разработан альтернативный курс. Выполнять его нужно не сразу, а по частям, чтобы организм привык к нагрузкам, постепенно стал более гибким и выносливым. Начинайте с 2–3 повторов, увеличивая их на 1 каждую неделю.

Упражнений здесь тоже 5:

  1. Исходное положение из первой жемчужины. Вместо поворота по часовой стрелке повернитесь вправо, дотроньтесь левой рукой правого плеча, правую руку заведите на поясницу. Спина и ноги участвуют в повороте, допускается оторвать от пола пятки. Голову тоже поверните по ходу движения. Вернитесь в исходное положение и повторите снова.
  2. Лягте на спину, сделайте упор на локти. Оторвите от пола ровные в коленях ноги, задержитесь на полминуты и опустите их. Дыхание ровное, на опускании – выдох.
  3. Поставьте ноги на расстоянии примерно 30 см, спина прямая, за спиной должна быть стена. Нагнитесь вперёд, чтобы ягодицы коснулись её. Теперь начните опускаться, соскальзывая ягодицами по стене. Как только бёдра станут параллельны полу – остановитесь, задержитесь на 15 секунд и затем поднимитесь. Дыхание по схеме: вниз – вдох, вверх – выдох.
  4. Полумостик. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки ладонями на пол. Оторвите от пола таз, удержите позу в течение 10–15 секунд и опуститесь обратно.
  5. Сделайте упор на ладони и колени. Выгните спину к небу, задержитесь на 15 секунд и распрямитесь до первоначального положения. Вдыхайте на изгибании, выдыхайте, возвращаясь в первоначальную позу.

Тонкости гимнастики

Практика показала эффективность пяти жемчужин. При регулярном их выполнении организм начинает освобождаться от шлаков и токсинов, что может спровоцировать общее ухудшение состояния. Возможно появление тошноты, слабости. Поэтому не форсируйте, начинайте с минимальных повторений. Увеличивайте количество, только почувствовав, что готовы к этому.

Максимальное дней в курсе – 21. Длительность тренировки – 20 минут в день. Старайтесь заниматься ежедневно (допустимо шесть дней в неделю), в любую погоду и в любом состоянии. Можно пропустить только 1 день, иначе все усилия пойдут насмарку. Если действительно нет времени, выполните весь комплекс в минимальном количестве повтором (по 2 каждое упражнение).

Дополните пять тибетских жемчужин ежедневной получасовой прогулкой и почувствуйте, как к вам возвращается энергия.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий