Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Что чаще всего приводит к нарушениям осанки ответ

Тейпирование: что это такое, как и где делается и зачем нужна тейп лента

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Тейпирование — это процедура наложения специальных фиксирующих лент на поверхность тела.

Содержание статьи:
Как действует тейп лента
Виды тейпирования
Показания и противопоказания
Где сделать в Москве, стоимость

Благодаря использованию тщательно подобранных материалов для тейп-ленты и соблюдению правил фиксации для различных участков тела, удается достичь впечатляющих результатов при лечении нарушений работы опорно-двигательного аппарата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Механизм действия процедуры

Кожа имеет непосредственное отношение к опорно-двигательному аппарату: к ней, посредством соединительных тканей, прикрепляются некоторые группы мышц.

Накладывают красные липкие ленты на спинуКонтролируемое натяжение кожи, создаваемое при наложении тейпов, «приподнимает» ее поверхность и, соответственно, подлежащие мышцы. Это обеспечивает несколько эффектов:

  • разгрузка мышечных волокон;
  • устранение болевого синдрома, обусловленного давлением мышц на нервные волокна;
  • улучшение микроциркуляции крови в области тейпирования;
  • нормализация лимфодренажа и облегчение отеков, вызванных травмами суставов;
  • снижение интенсивности воспалительного процесса за счет улучшения кровотока в патологической зоне;
  • коррекция положения суставных структур, что особенно важно в восстановительном периоде после травм;
  • коррекция осанки за счет механического натяжения кожи, что позволяет привести в норму положение позвоночника при начальной степени сколиоза, особенно у детей;
  • рефлексогенное действие, включая обезболивание, улучшение обменных процессов и пр., благодаря эффекту микромассажа.

Применение тейп ленты относится к уникальным методам вспомогательного лечения. В отличие от других способов фиксации поврежденных или больных суставов, тейп-лента позволяет уменьшить двигательные движения настолько, насколько этого требует состояние сустава, не допуская его полной неподвижности.

Благодаря этому процедура получило широкое распространение при лечении болезней, требующих одновременно снижения нагрузки на патологическую область и при этом — сохранение в ней активности.

Виды тейпирования

В современной медицинской практике используются следующие виды тейпирования:

  • Функциональное. Применяется, преимущественно, в профессиональном спорте для сохранения и поддержания функций опорно-двигательного аппарата. Тейп-ленты накладываются перед тренировкой или соревнованием и удаляются по их окончанию. Это позволяет предупредить большое количество спортивных травм, включая самые распространенные — разрыв мениска и вывих коленного сустава.
  • Лечебное. Используется для ограничения амплитуды движений в суставе, когда он нуждается в покое. Яркий пример — вывих плечевого сустава или разрыв его связок и высокий риск развития артроза при продолжительной неподвижности плеча. В этом случае наложение тейпов позволяет одновременно сохранить и ограничить подвижность плечевого сустава.
  • Реабилитационное. Рекомендовано как один из этапов восстановительного периода после травм или операций на суставах, которые требуют постепенного вхождения в привычный режим двигательной активности.

Тейп-лента: что это такое?

Тейп-лента (тейп) — это полоса хлопчатобумажной ткани, изготовленная по специальной технологии.

Ленты тейпВ состав материала входят прочные эластичные волокна, которые определяют степень эластичности ленты: ее способность к растяжению при движениях тела и возвращению в исходное состояние в покое.

По своей эластичности тейп идентичен коже, что делает процедуру естественным процессом для тела человека.

Изнаночная сторона тейп-ленты покрыта клеящим составом, который обеспечивает плотное прилегание материала к коже и фиксацию тейпа.

Благодаря технологиям, с помощью которых изготавливаются ленты, они могут находиться на коже относительно долгое время — до нескольких суток, с сохранением своих характеристик. Это значит, что после наложения тейпов человеку не приходится отказываться от привычных действий (конечно, в рамках ограничений после полученной травмы или возникшего заболевания суставов), и после принятия душа, посещения бассейна и пр. тейп продолжает выполнять свои функции.

Показания к процедуре

Практически любое заболевание опорно-двигательного аппарата или травмы — прямое показание к тейпированию. В зависимости от особенностей ситуации эта процедура может быть рекомендована в остром периоде и проводиться одновременно с другими методами лечения (масс Фиксируют стопу тейп лентой ажем, приемом медикаментов, физиотерапией и пр.), либо назначаться в качестве вспомогательного метода в период реабилитации после хирургического вмешательства, лечения вывихов и переломов.

Показаниями к применению тейп ленты могут быть различные обстоятельства, в зависимости от области, в которой выявлена патология, и ее характера (воспалительный, травматический и пр.):

Тейпирование суставов плеча

Тейпирование плечевого сустава и лопаточной области необходимо в следующих случаях:

  • профилактическое наложение тейпов перед игрой в теннис, гольф или других видах активности, не связанных со спортом, но предполагающих чрезмерные и неравномерные нагрузки на одно из плеч;
  • восстановительный период после бурсита, вывиха, подвывиха плечевого сустава;
  • острые воспалительные заболевания в мягких тканях плечевого сустава, что требует для лечения ограничения его подвижности;
  • устранение болевого синдрома травматического или воспалительного происхождения.

Процедура для голеностопа

Голеностопный сустав, как один из самых «нагруженных» и уязвимых, требует фиксации тейп лентой при следующих обстоятельствах:

  • привычные вывихи голеностопа, обусловленные слабостью связочного аппарата;
  • Фиксируют тейп лентой голеностопный суставвосстановление после травм голеностопа;
  • неоднократные переломы лодыжки, вызванные остеопорозом и другими обменными заболеваниями;
  • профилактическое наложение тейпов у детей, находящихся в активной фазе роста, у которых диагностированы какие-либо аномалии развития опорно-двигательного аппарата.

Тейп лента на коленный сустав

Тейпирование коленного сустава производится в нескольких случаях:

  • у профессиональных спортсменов, в частности, у футболистов, легко- и тяжелоатлетов, наложение тейпов рекомендуется перед тренировками, а также — после них, если физические нагрузки были особенно тяжелыми (наложение лент проводится с целью разгрузить связочный аппарат колена);
  • прохождение позднего восстановительного периода после эндопротезирования коленного сустава — по окончанию ношения жестких иммобилизирующих конструкций;
  • снижение болевого синдрома и отеков при травмах коленного сустава.

Наложение тейпов на позвоночник

Тейпирование при заболеваниях позвоночника показано:

  • при болевом синдроме, вызванном ущемлением нервных корешков мышечными волокнами;
  • Наложение тейп ленты на позвоночникпри повышенном тонусе мышц спины, что приводит к болям спастического характера;
  • при противопоказаниях к назначению рефлексотерапии, которая могла бы устранить спазмы и боль;
  • коррекция осанки на начальных стадиях сколиоза;
  • стабилизация положения позвонков при первых признаках их повышенной подвижности.

Важно: в каждом отдельном случае лечащий врач принимает решение о необходимости использования тейп ленты на основании особенностей ситуации и взвешивания рисков и преимуществ. Поэтому «официальное» показание для этой процедуры не означает, что она будет рекомендована в вашем случае.

Противопоказания к процедуре

Основным противопоказанием к наложению тейп-лент является проведение процедуры самостоятельно и без назначения врача. Кроме того, использование тейп ленты не рекомендуется в следующих случаях:

  • не полностью проведенное обследование для выявления причин развития болезни (при ряде состояний, протекающих скрыто, наложение тейпов может вызвать их обострение);
  • повышенная свертываемость крови и риск образования тромбов (в этом случае наложение тейпов не проводится на участках тела с близким расположением к коже вен);
  • любые повреждения целостности кожи в области наложения тейп ленты, в том числе — царапины, ссадины, акне, ожоги и пр.;
  • злокачественные процессы на коже в области проведения процедуры;
  • беременность (тейпы не накладываются на область поясницы и таза, чтобы исключить рефлекторную стимуляцию тонуса матки);
  • отеки конечностей неясного происхождения;
  • тяжелая сердечная и/или почечная недостаточность, при которых высок риск нарушения и полного прекращения циркуляции крови в коже;
  • повышенная температура тела и острые вирусные заболевания;
  • прохождение курса химиотерапии или облучения при онкологических заболеваниях.

Стоимость процедуры, где ее пройти

Цены на тейпирование в Москве достаточно вариативны и формируются в зависимости от класса клиники или медицинского центра, использования собственных тейпов и их бренда-изготовителя и пр.:

Медицинский центр «Ортопедов»

Ул. Советской армии, д. 3, ст. м. «Достоевская», тел. для записи +7(495) 565-38-04.

Стоимость тейпирования одной зоны, включая стоимость тейпов — от 1000р.

ОАО «Медицина»

2-й Тверской-Ямской пер., д. 10, ст. м. «Маяковская», тел. для записи: +7 (495) 229-30-37.

Стоимость тейпирования одной зоны без учета стоимости тейпов — от 717р.

Клиника доктора Чечиля

Пресненская наб., д. 12, ст. м. «Выставочная», тел. для записи +7 (495) 741-84-94.

Стоимость тейпирования одной зоны + тейп составляет порядка 900 р.

Важно: самостоятельное наложение тейп-ленты может обернуться неприятными последствиями. Чаще всего они вызваны чрезмерной или слишком слабой фиксацией нужной области, игнорированием противопоказаний, неправильным направлением наложения тейпа и другими факторами. При этом тейп, вместо разгрузки проблемной зоны, оказывает на нее нежелательное воздействие и стимулирует нежелательные процессы.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Вялая осанка – описательный медицинский термин, указывающий на слабость мышечного корсета спины. При ней человек часто придерживает поясницу руками, чтобы «поддержать рабочую позу».

Ежедневно мышцы верхнего плечевого пояса, спины и нижних конечностей выполняют длительную физическую работу. Вследствие этого их перенапряжение, усталость и дисфункция – частое явление у людей, занятых интенсивным трудом.

Как выглядит вялая осанка

Причины слабости мускулатуры спины

Вялая осанка наблюдается у людей, которые:

  1. Проводят много времени за компьютером, станком, письменным столом;
  2. В течение дня часто сгибают туловище;
  3. Длительно сидят на одном месте;
  4. Ведут малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
  5. Подвергают тело хлыстовым движениям (резкая смена позиций).

Если человек долго сидит за компьютером или столом, сильно напрягается скелетная мускулатура верхнего плечевого пояса. Без качественного расслабления с течением времени в мышцах накапливаются «зажимы», возникает их усталость и перенапряжение. Патология усиливается при плохом сне, так как скелетная мускулатура полноценно не расслабляется и накапливает патологические состояния.

При длительном сидячем положении позвоночный столб находится в неестественном положении. Его угол наклона сдвигается, что затрудняет диафрагмальное дыхание. Одновременно возникает нарушение кровоснабжения тканей, расположенных ниже пояса (малый таз, репродуктивная система). Мышечная усталость постепенно переходит в остеохондроз (поражение межпозвонковых дисков) и различные виды нарушения осанки (плоская и круглая спина, сутулость).

Гиподинамия сопровождается нарушением кровоснабжения в мышечной системе и позвоночном столбе. В сочетании с патологией внутренних органов малоподвижный образ жизни быстро приводит к деформации позвоночного столба (сколиоз, гиперкифоз, гиперлордоз).

Вялая осанка при хлыстовом движении формируется вследствие множества ежедневных микроскопических разрывов в мышечно-связочном аппарате.

Резкая смена положения тела в жизни современного человека возникает постоянно, независимо от его желания. При езде в общественном транспорте – торможение, разгон и резкая остановка. Такие скачки негативно отражаются на шейном отделе позвоночника. Постепенно они приводят к формированию остеохондроза, недостатку поступления крови в головной мозг, нарушениям в функционировании сердца.

Причины слабости мускулатуры спины

Предрасполагающие факторы патологии мышц и позвоночника

Факторы, провоцирующие слабость мышц и патологию позвоночника:

  • Наследственность;
  • Анатомические особенности строения туловища;
  • Физические нагрузки, превышающие возможности скелетной мускулатуры;
  • Переохлаждение спины;
  • Частые стрессы и нервные переживания.

Вялая осанка чаще всего формируется в детском возрасте, а с годами приводит к появлению остеохондроза, сколиоза (искривления позвоночника вбок) и патологии внутренних органов.

В процессе роста детского организма существует 2 «взрывных» периода роста:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. В 4-7 лет;
  2. В 14-16 лет.

При резком росте костей скелетная мускулатура не справляется со своими функциями, так мышечная масса наращивается более медленно, чем увеличение высоты позвонков. В результате повышается риск возникновения искривлений спины.

Принципы укрепления слабой мускулатуры

Существует 2 важных принципа лечения всех искривлений спины:

  1. Укрепление мышечного корсета;
  2. Сознательный контроль привычных поз.

Укрепления скелетной мускулатуры можно достичь ежедневными гимнастическими упражнениями. При вялой осанке рационально применять лечебную физкультуру по Полю Бреггу. Актуальноость выполнения данных процедур возрастает, если у человека в процессе дня сильно уменьшаются размеры позвоночного столба, что свидетельствует о перенапряжении мышечного корсета спины.

Полезен будет массаж от искривления осанки.

Измеряйте размеры позвоночного столба утром и вечером. Для этого прикладывайте измерительную ленту к остистому отростку 7 шейного позвонка (четко прощупывается сзади шеи) и началу межъягодичной щели. Если в течение дня ваш позвоночник уменьшается в размерах на 3-4 см, очевидно, что необходимо укреплять скелетную мускулатуру спины.

При выполнении упражнений соблюдайте следующие правила:

  • Не прилагайте больших физических усилий к болевым участкам позвоночника;
  • Начинайте выполнять упражнения медленно с малой силой. Постепенно увеличивайте амплитуду и силу;
  • Если чувствуете боль, откажитесь на время от упражнения. Замените его другим.

Данные правила важно соблюдать при лечении вялой осанки в домашних условиях. Поскольку человек не знает истинных изменений в позвоночном столбе, он должен избегать болевого синдрома при выполнении гимнастики. Только после квалифицированного обследования можно применять упражнения для повышения устойчивости организма к болевому синдрому.

Лечебная гимнастика по Полю Бреггу

Гимнастика для позвоночника по Полю Бреггу рассчитана на выполнение в течение одной тренировки. Между упражнениями необходимо отдыхать по 15-20 минут.

  1. Укрепление верхней трети позвоночника позволяет нормализовать деятельность скелетной мускулатуры шеи, головы, кишечника и желудка. Выполнение гимнастики позволяет устранить напряжение глаз, головную боль, плохое самочувствие и несварение желудка. Лягте на пол лицом вниз. Расположите ладони под грудью. Расправьте плечи и поднимите туловище вверх, опираясь на пальцы ног и ладони. Количество повторений – 4-8;
  2. Для укрепления мышц брюшного пресса лягте на живот и поворачивайте таз вначале влево, а затем вправо. Опускайте бок, как можно ниже, но не сгибайте руки и ноги. Движение осуществляйте медленно и плавно. Длительность повторов – 8-12 раз;
  3. Следующее упражнение предназначено для снятия остаточного напряжения с мышц, которое сформировалось в процессе выполнения предыдущих занятий. Сядьте на пол и расставьте руки сзади с упором в пол. Поднимите тазовую область над горизонтальным положением позвоночника и опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-12 раз;
  4. Следующее занятие направлено на укрепление части позвоночника с выходящими «желудочными» нервами. Растяжение данной области позволяет освободить корешки от сдавления. Примите исходное положение с вытянутыми ногами и разведенными руками. Согните колени и охватите их руками. Одновременно поднимите голову и коснитесь груди подбородком. Зафиксируйте положение в течение 5 секунд. Повторите 2-4 раза;
  5. Хождение на четвереньках по Бреггу является одним из самых важных среди всех гимнастических занятий для позвоночника. Для его выполнения встаньте на четвереньки, выпрямите ноги и руки, опустите голову вниз. Передвигайтесь по комнате, но не сгибайте руки и ноги. Количество повторов – 10-12 раз.

В заключение заметим, что вялая осанка формирует многочисленные изменения в организме постепенно. Чтобы избавиться от нее необходимо упорство и терпение. Только регулярные тренировки позволят сделать позвоночный столб гибким, мягким и достаточно «растянутым», чтобы противостоять ежедневным физическим нагрузкам.

Не забывайте ежедневно контролировать осанку. При ходьбе, сидении и выполнении физических нагрузок спина должна находиться в вертикальном положении, плечи на одном уровне. Следите за здоровьем!

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий