Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Пальч гимнастика для дошкольников

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия при регулярных занятиях благотворно сказывается на здоровье не только детей дошкольного или школьного возраста. Такие занятия отлично помогают укрепить мышцы ног и взрослым, но только при условии регулярности и правильности выполнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что нужно делать

Комплексов упражнений, которые разработаны для профилактики плоскостопия, разработано немало. Причём некоторые из них не только помогают предупредить это заболевание, но и могут вылечить его. Все они очень похожи, поэтому те упражнения, которые используются для лечения, отлично могут справиться и с профилактикой.

Во время занятий следует помнить несколько правил. Заниматься надо босиком, желательно на траве или на земле, а вот дома, на линолеуме или ламинате пользы практически не будет.

  1. Из положения стоя переносить тяжесть тела на носки. Руками лучше держаться за спинку стула. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд и снова повторить.
  2. Сидя на стуле, стараться поднять ногами с пола мячик. Делать это нужно голыми ступнями. Также можно попытаться поднимать с пола различные мелкие предметы – ручки, карандаши, платочек.
  3. Это упражнение называется «гусеница». Сидя на стуле, расставьте ноги как можно шире, а затем пальцами перебирайте по полу, сгибая и разгибая их. Необходимо имитировать пальцами ног движения насекомого.
  4. Сидя на стуле, ноги сомкнуть вместе. Затем развести колени и оторвав от пола пятки соединить вместе подошвы.
  5. 60 секунд походить на пальцах, такое же время на пятках, затем на внутренней стороне стопы, затем на внешней.
  6. Стоя соединить стопы, а затем развести носки при сомкнутых пятках. После этого соединить носки и попытаться максимально широко развести пятки.
  7. Выполнять приседания, не отрывая от пола пятки.
  8. Стоя на одной ноге, другую надо согнуть в колене и вращать сначала голенью, а потом стопой, сначала в одну сторону, затем в другую. На каждую сторону – 4 вращения.
  9. Ходить гусиным шагом.
  10. Ходить с захваченным в одной стопе карандашом одну минуту.

Длительность занятий не должна превышать получаса в сутки. При этом комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников можно проводить в любое время. Очень важно понимать, что занятия должны быть регулярными, лишь тогда можно получить желаемый результат.

Значимость занятий

Причина плоскостопия – слабые мышцы и связки как стопы, так и голени. Поэтому, чтобы избавиться от данной проблемы, их следует хорошо укрепить. Сделать это только ношением специальной ортопедической обуви и стелек не получится.

Лечение данной патологии должно быть комплексным, поэтому надо использовать не только гимнастику и ношение ортопедической обуви, но и делать массаж, пройти полный курс физиотерапии. Также упражнения на растяжение связок и мышц можно чередовать с силовыми. Это помогает тренировать все мышцы стопы, что благотворно скажется на общем состоянии как ног, так и всего скелета в целом.

Если своевременно не заниматься имеющейся проблемой, то, кроме ног, будут страдать и внутренние органы. В первую очередь существует риск развития такого опасного заболевания, как артроз колена и голеностопа, подагры, сахарного диабета второго типа и гипертонической болезни.

Стопа новорожденного малыша абсолютно плоская. Она формируется после его рождения на протяжении довольно длительного времени, и процесс этот заканчивается только к 4 годам. К этому времени и формируется свод стопы. Если этого не произошло, ортопед выставляет диагноз плоскостопие.

Поэтому комплекс упражнений для предупреждения плоскостопия следует выполнять не во взрослом возрасте, когда избавиться от болезни без операции довольно сложно, а в возрасте 3 – 4 лет. Но специалисты советуют родителям делать специальный массаж стоп деткам, начиная с возраста 6 месяцев.

Заболевание может развиться и у взрослых. Провоцирующими факторами можно считать ожирение, малоподвижный образ жизни и перенапряжение мышц голени на протяжении длительного времени.

При регулярных занятиях с самого первого дня развития плоскостопия ногам можно снова вернуть здоровье.

  • Лечение синовита плечевого и локтевого сустава народными средствами
  • Проявления, диагностика и лечение плечевого эпикондилоза
  • Чем могут быть вызваны боли в груди и пояснице?
  • Стадии, проявления и терапия ювенильного остеохондроза шейного отдела
  • Лордоз шейного отдела — какие упражнения применяют?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    08 ноября 2018

  • Нужна ли операция при болезни Шляттера?
  • 07 ноября 2018

  • После перенесенного бруцеллеза болят колени и бедра
  • 06 ноября 2018

  • Жжение без боли в области лопатки — что это?
  • 05 ноября 2018

  • Не могу избавиться от головной боли — что делать?
  • 04 ноября 2018

  • Была травма позвоночника — помогут ли в реабилитационном центре?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Такое заболевание, как артроз у детей, симптомы имеет разнообразные. Данная патология встречается чаще в старшем возрасте, однако в последнее время недуг возникает у все большего количества людей младше 30 лет. Детский артроз — это редкое явление. Болезнь может быть спровоцирована рядом факторов.

Проблема артроза у детей

Появление заболевания сопряжено и с течением беременности. Если женщина в положении пила алкоголь или курила, то дефекты хрящевой ткани могли быть сформированы еще внутриутробно. При этом симптомы заболевания становятся явными по мере взросления ребенка. Болевые ощущения могут проявляться как в младенческом возрасте, так и уже в переходный период при гормональной перестройке организма.

Страдать могут разные суставы. Но чаще в область поражения входят крупные сочленения. Поставить диагноз в младшем возрасте намного сложнее, ведь не каждый врач может заподозрить наличие артроза у ребенка. При этом многие специалисты появление симптоматики объясняют травмами, которые могли стать лишь провоцирующим фактором недуга.

Лечение детского артроза представляет трудности, так как перечень медикаментов для дошкольников ограничен. Большинство препаратов показано только с 16–18-летнего возраста.

Причины патологии

Юношеский артроз так же, как и детский, имеет ряд провоцирующих факторов. В младшем возрасте заболевание нередко сопряжено с травмами. При переломах может происходить смещение сустава из нормального положения. В данном случае воспалительный процесс способствует патологическим изменениям в суставном хряще.

Разрушение при артрозе

  1. Травмирование в младшем возрасте — это довольно распространенное явление, которое наносит немалый урон крупным и мелким сочленениям. Незначительные повреждения, конечно, к изменениям не приведут, а вот переломы и сильные вывихи могут спровоцировать серьезные последствия.
  2. Однако если вовремя принять соответствующие меры, то можно и снизить риск развития артроза. Для этого необходимо обеспечить качественный подход к реабилитации после травмы. Причины возникновения патологических изменений в хрящевой прослойке между сочленениями также кроются и в дисплазии суставов. Данное заболевание характеризуется врожденными пороками, при которых кости находятся в неправильном положении. При этом создается нагрузка на хрящ. Слабые детские мышцы не в состоянии компенсировать воздействие, вследствие чего артроз становится неизбежным.
  3. Артроз у детей на фоне травмыЕще одним провоцирующим фактором является нарушение обменных процессов. При этом синовиальная жидкость, содержащаяся в суставном хряще, не получает необходимого количества полезных элементов, в результате развиваются дистрофические изменения. Ребенок начинает предъявлять жалобы на боль или ломоту в определенной зоне.
  4. Опасность таит в себе и избыточная масса тела. В первую очередь нагрузка приходится именно на суставы. Страдает одно колено или сразу оба, также в процесс вовлекаются тазобедренные сочленения.

Симптомы патологического процесса в хряще

Артроз тазобедренного сустава у детей проявляется характерной симптоматикой. Первые признаки заболевания неярко выражены, поэтому родители часто не придают особого значения данной клинической картине и не обращаются с ребенком к врачу. Сначала могут проявляться дискомфортные ощущения в причинном сочленении после интенсивной нагрузки.

Артроз тазобедренных суставов

Дети, посещающие занятия физкультурой, могут жаловаться на боли во время бега или других интенсивных тренировок. При этом возникает сильная утомляемость. Ребенок пытается избегать нагрузок и предпочитает менее подвижный образ жизни, чем остальные сверстники.

Ломота в суставах у детейПодвижность суставов по мере прогресса заболевания становится все более ограниченной. Дети с данным недугом не могут выполнять простые упражнения. Со временем возникают и усиливаются болевые ощущения. Маленькие дети проявляют сильное беспокойство и нередко капризничают. Иногда боли становятся такими интенсивными, что ребенок не в состоянии спокойно спать или заниматься повседневными делами.

В запущенной форме специалисты дают инвалидность, так как подвижность суставов становится настолько ограниченной, что даже обычная манипуляция вызывает острую болевую реакцию. Тревожным предвестником является ломота в суставах, которая становится выраженной при перемене погодных условий. Ребенок может плохо спать, есть и отказывается от игры.

Синдром беспокойных ногДополнительно проявляется синдром беспокойных ног. Встречается он при артрозе не так часто, но может присутствовать. Проявляется во внезапном подергивании ногами в ночное время. Патология, протекающая в тазобедренном суставе, может отдавать в поясничную область и пах. Дети предъявляют жалобы на боль в животе.

Дополнительная симптоматика

Артроз коленного сустава у детей протекает очень тяжело. Дошкольники могут отказываться от подвижных игр и все чаще предпочитают сидеть. Данное заболевание оставляет отпечаток и на психологическом развитии. Дети с такой патологией ощущают себя неполноценными.

При этом важно вовремя распознать недуг, чтобы остановить процессы разрушения на начальной стадии, только в этом случае можно давать хороший прогноз.

Стадии артроза

Боль в области колена возникает внезапно. Чаще всего страдает какое-либо одно сочленение, но со временем присоединяются и другие. Дискомфорт может пройти после интенсивного растирания обезболивающим кремом. При значительных изменениях развивается хромота. Нагрузка на больную ногу вызывает дискомфорт, поэтому дети предпочитают лишний раз не наступать на область стопы.

Характер боли может варьироваться. На начальной стадии дискомфорт проявляется изредка. Боль носит тупой характер. По мере прогресса неприятные ощущения становятся более интенсивными. Боль приобретает стреляющий характер. Может быть острой. Если не дожидаться серьезных изменений, а приступить к лечению, то очень скоро дискомфорт уйдет и ребенок сможет заниматься повседневной деятельностью.

adminstrumenty

  • Карта сайта
  • Кости и суставы
  • Позвоночник

На сегодняшний день лечебная физкультура в детском возрасте представляет собой великое множество упражнений, разнообразных игр, занятий, которые позволяют восстановить и улучшить работу органов и остальных систем организма не препятствуя детскому развитию.

Польза упражнений

Движение — основа развития организма особенно в детском возрасте, человек без движения не может прожить и дня. Отдельные виды упражнений способны повлиять на возможные нарушения в функциях организма, что очень важно при учёте заболеваний в отдельных органах и системах. Лечебная физкультура для детей основывается на положительном влиянии упражнений на нервную систему ребёнка, укреплении иммунитета и коррекции имеющихся патологий (сколиотическая осанка у детей).

Очень важную роль в лечебной физической культуре, проводимой с детьми дошкольного и младшего школьного возраста, имеют специальные подвижные игры, которые не только обладают терапевтическим эффектом, но и стимулируют положительные эмоции. Упражнения способны регулировать разные функции всех без исключения систем и органов детского тела. Во время проведения упражнений ЛФК для детей применяется великое множество методов и практик, а точнее:

  • упражнения, включающие гимнастические элементы;
  • простые активные игры;
  • закаливание;
  • массажи для оздоровления и лечения;
  • вспомогательные механические устройства (механотерапия);
  • гимнастика в бассейне.

Особенности занятий ЛФК у младенцев

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Залогом успешного выполнения назначенных упражнений ЛФК для детей является соответствие средств и методик проведения занятий возрастным особенностям ребенка. Важно помнить, что занятия ЛФК для детей раннего младенческого возраста должен проводить дипломированный специалист, особенно в первые месяцы жизни. Необходимо обязательно придерживаться методов рассеянной нагрузки. Время, отведённое на занятие ЛФК, не должно поначалу превышать 7–15 минут.

Первые годы жизни ребенка характеризуются очень высокими темпами развития и роста организма в целом. Интенсивно увеличиваются все возможные показатели: рост, вес, объем грудной клетки, размеры стоп. По мере взросления и развития детского организма, движения становятся более осмысленными, приобретают физическую законченность действий, определённую целесообразность. Но в детском сознании все еще преобладают процессы безмятежности над процессами концентрации. По результатам социальных опросов двухлетние дети 60% времени физически активны, если не считать время сна, а уже к третьему году активность достигает показателя 70% времени бодрствования.

Учитывая особенности детей этой возрастной группы, упражнения должны подбираться несложные, которые не требуют высокой концентрации внимания и интенсивной физической активности.

Очень хорошо подойдут упражнения в бассейне и пассивная гимнастика, массаж. По мере развития и взросления можно подключать активные игры с элементами лечебных упражнений для правильной осанки.

Особенности ЛФК у дошкольников

В период дошкольного возраста (от 3 до 7 лет) у детей отмечается интенсивный рост конечностей. Проходят фундаментальные изменения и преобразование развития речевых способностей. Малыш овладевает первоначальными навыками взаимодействий с окружающим миром.

Совершенствуется дальнейшее развитие основных видов движений, прицельность бросания и метания различных предметов, возникают беговые навыки, новые элементы в построении прыжка и приземления.

Учитывая быструю утомляемость мышц и относительную слабость костей скелета, дети младшего дошкольного возраста все еще неспособны к длительной физической активности. Желательно упражнения во время занятий максимально разнообразить и проводить их в игровой форме. Время полезной нагрузки может быть немного увеличено и не должно превышать 15–20 минут.

Этой возрастной группе детей подойдут:

  • активные игры с элементами ЛФК на свежем воздухе;
  • гимнастические упражнения с применением мяча, фитбола;
  • занятия в бассейне;
  • лечебные и оздоровительные массажи.

Особенности занятий ЛФК школьников

Уже в школьном возрасте объём ЛФК используется в полную силу. Занятия длятся не менее 30–45 минут и ведут к правильному становлению осанки, что очень важно в этом возрасте, так как асимметричное развитие мышц тела влечет нарушение осанки и возникновение искривления позвоночника, что в будущем чревато патологией внутренних органов. Поэтому методика проведения занятий разрабатывается с учетом возраста детей, их физических возможностей и уровня активности. Для этого необходим оснащенный всеми необходимыми тренажерами и инвентарем спортивный зал. Проводить занятия ЛФК и подбирать упражнения для детей должен исключительно специалист.

Правильно подготовленная и отработанная специалистом до малейших деталей техника упражнений действительно поможет укрепить здоровье ребят.

Важно знать что в лечебной физической культуре, проводимой с детьми школьного возраста, особое место занимают игры подвижного характера, в которые включаются лечебные элементы. Во время игры задействовать все части тела в беге, ходьбе, приседании, прыжке, метании и ребенок сам будет выполнять все упражнения, так как увлечен игровым процессом.

Для детишек старше 7 лет игровые занятия разнообразны и включают множество элементов и техник. В этом возрасте можно ознакомиться с книгами о физическом воспитании. Для младших школьников лучше всего использовать сюжетные игры, то есть называя детей персонажами мультфильмов и предлагая выполнить подражательные действия любимых героев («Том и Джерри», «Мышеловка»). Обязательно выполняйте игровые элементы с мячом. Дети более старшего возраста с удовольствием участвуют в играх-эстафетах с выполнением спортивных элементов, использованием гимнастических снарядов.

Назначение ЛФК

Для того чтобы выбрать игру, которая содержит лечебные элементы, инструктор или врач сначала ознакомится с диагнозом ребенка. После этого, учитывая возрастную нагрузку и степень адаптации ребенка к ней, подберет соответствующую развитию группу. На комбинации всех факторов строится насыщенность игры лечебными упражнениями и корригирующими двигательными элементами (бег, прыжки, ходьбы, метание снаряда).

Очень важно учитывать уровень сложности восприятия правил игры и баланс эмоциональной и физической нагрузки при выполнении ролей. Также инструктор должен иметь в виду, что игра которую он предлагает, должна заинтересовать и вызвать желание продолжить, повторять ее.

Занятия на свежем воздухе

Очень полезны занятия ЛФК на открытых площадках, где, кроме лечебного эффекта от упражнений, достигается закаливание детского организма. Особенно это актуально для учебных санаториев, где дети находятся целый учебный год. В таких учреждениях занятия ЛФК проводятся очень часто на свежем воздухе практически весь учебный год.

Чаще всего в санатории есть большой спектр игровых площадок для разнообразных спортивных игр, например, поле для мини-волейбола. Эта игра является эффективным средством всестороннего физического развития ребенка, она способствует гармоничному росту мышц тела, формированию мышечного корсета. Разнообразие движений с применением игровых ситуации на площадке способствует устранению опасности переутомления, профилактируют развитие мышечного дисбаланса.

При наличии опытного инструктора и соответствующего инвентаря, активные игры не только принесут удовольствие ребятам, но и окажут должный лечебный эффект.

Детям, которым нужны прогулки и свежий воздух, рекомендуется ходить в походы определённой длительности, катание на велосипедах в специально отведённых местах.

Считается, что наиболее сложным видом спортивно-прикладных упражнений является плавание, но если тщательно подготовиться, подобрать верный комплекс упражнений, можно получить массу хороших впечатлений и положительный лечебный эффект.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий