Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Упражнения при плоско вальгусной деформации стопы у детей

Содержание

Болезни стопы ног у взрослых и детей — симптомы и лечение

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Какие бывают болезни стоп и как их лечитьБолезни сами по себе неприятное явление, а заболевание важнейших органов и частей тела — это самая настоящая катастрофа. Ноги, а именно стопы, носят на себе весь вес. Чтобы всегда быть здоровым и на своих ногах, обязательно необходимо тщательно следить за состоянием здоровья.

  • Болезни стоп у взрослых
    • Косточка большого пальца
    • Лечение мозолей и натоптышей
    • Бородавки на подошве
    • Симптомы и лечение подагры
    • Устранение вросшего ногтя
    • Борьба с плоскостопием
  • Болезни стоп у детей
    • Лечение пяточной установки стоп
    • Приведённые стопы
    • Симптомы и лечение врождённой косолапости
    • Детское плоскостопие
  • Отзывы

У человека стопа — это самый низкий отдел ноги, который соприкасается с поверхностью земли. Стопа человека условно делится на несколько частей — свод, тыльная часть, пятка, подъём и подошва. Составляющие стопы — это мышцы, связки и кости. Двигается стопа благодаря суставам. Мышцы, крепящиеся с помощью сухожилий к костям, обеспечивают возможность сгибания и разгибания пальцев на ноге. Кости между собой соединяют связки. Они также поддерживают мышцы. Кости с мышцами соединяются сухожилиями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему болят стопы - возможные причинысБолезненные ощущения в стопе ноги может говорить о множестве заболеваний, которые лечатся отличными друг от друга методами. И также боли в ступне при определённых обстоятельствах сопровождают внутренние заболевания. Поэтому перед тем как применить ту или иной способ излечения боли, обязательно следует выявить причину болезненных ощущений.

Болевые ощущения в стопе ноги делятся на острые и хронические. Острая боль появляется резко и беспокоит недолгое время, а хронические боли — длятся в течение нескольких дней, недель, а если не лечится, то и месяцев с годами. Сопровождаются боли в стопе:

  • Зуд.
  • Жжение.
  • Опухоль.
  • Отёк.
  • Онемением.
  • Изменением цвета кожи на ноге.

В случае появления болевых ощущений нужно обратиться к травматологу, ортопеду, неврологу, хирургу, ревматологу или терапевту. Ведь только специалист сможет истинно правильно диагностировать появившуюся болезнь.

Болезни стоп у взрослых

У взрослых появление заболеваний стоп связано с неправильным уходом, обувью, которая неудобна в носке, подъём и перенос тяжеловесных предметов. За ногами необходимо тщательно следить, ведь именно они дают возможность человеку ходить.

Косточка большого пальца

Косточка на пальце ноги или Изменение и отклонение большого пальца на ноге от нормы роста называют косточкой. При этой деформации большой палец имеет уклон во внутреннюю часть ступни. По этой причине кривятся суставы на внешней стороне образуется своеобразная шишка. Активаторами этого заболевания ступни является тесная неудобная обувь, болезни ног (например, артроз, артрит).

Начальную и среднюю стадию болезни лечат при помощи ношения правильной обуви. Хорошая, правильная обувь имеет широкий носок. Именно широкий носок сокращает давление на пальцы, что позволяет устранить неудобства во время ходьбы. А также совместно со специалистом специализированные ортопедические средства, которые также способствуют снижению напряжения и трения.

В лечении косточки большого пальца используются: супинаторы, межпальчиковые валики, ортопедические стельки и корректоры. С помощью всех этих вспомогательных средств устраняются боли, замедляется процесс развития болезни, исправляется походка.

Медикаментозное лечение, применяемое для устранения косточки — физиотерапия и противовоспалительные препараты.

В случае когда заболевание перешло в стадию запущенности исправить это возможно лишь при помощи хирургического вмешательства. Процесс удаления косточки большого пальца следующий:

  • Хирург удаляет появившийся нарост.
  • Деформированные кости подвергаются реконструкции.
  • Хирургическим путём околосуставные мышцы уравновешиваются.
  • Изменяется угол между костями стопы.
  • Выполняется артродез, во время которого фиксируется сустав стопы.
  • Трансплантация сухожилий.

Человек, заметивший на стопе в районе большого пальца нарост, должен обратится к специалисту. Врач на осмотре изучит симптомы, процесс протекания и сообщит о необходимом лечении, которое позволит в будущем сохранить возможность передвигаться самостоятельно.

Лечение мозолей и натоптышей

Чем мозоль отличается от натоптышаМозоли и натоптыши частое явление на ступнях человека. Это своего рода защита от повреждений. Причиной их появления зачастую является ношение тесной обуви. Чтобы избежать появление мозолей и натоптышей необходимо отказаться от покупки тесной, неудобной обуви, а в случае, если вы всё же её приобрели, то во время первого ношения воспользоваться пластырем.

Методы лечения натоптышей и мозолей:

  • На протяжении двух недель делать горячие ванночки с яблочным уксусом. Лучше всего проводить эту процедуру перед сном. После завершения ноги смазать салициловой мазью.
  • Для мозоли использовать специальные пластыри. Вечером, для того чтобы мозоль размягчить, вечером можно приложить печёный лук.
  • Компресс из мёда и редьки на мозоль оставить на всю ночь. Сделать смесь из мёда и редьки, натёртой на мелкую тёрку. Массу положить на мозоль закрыть плёнкой, а сверху забинтовать или надеть плотный носок.
  • По вечерам делать тёплые ванночки, в которые добавляется несколько капель масла чайного дерева. После окончания процедур обязательно вытереть ноги насухо.
  • В случае когда на ступнях большое количество мозолей, необходимо делать тёплые ванночки с яблочным уксусом. Затем взять чистые носочки, которые не жалко. Их смочить в смеси лимонного сока и растительного масла в равном соотношении. Надеть носочки, обернуть ноги плёнкой, а сверху обернуть бинтом. Утром вымыть ноги с пензой.

Бородавки на подошве

Причиной появления является вирус. Проникает в подошву ног через микротрещины во влажной среде (к примеру, в общественных банях или саунах).

С подошвенными бородавками хорошо справляется салициловая кислота. В случае тяжёлой стадии заболевания лечение проводит специалист, прибегая к помощи замораживания, прижигания и так далее.

Симптомы и лечение подагры

 Бородавки на стопах могут вызывать болезненные ощущения

Подагра — это своеобразный вид артрита. К симптомам относятся сильные болевые ощущения, кожа может покраснеть, появится отёк или отвердение.

Причины возникновения подагры — отложение солей в суставах и повышенное содержание мочевой кислоты в крови. Для облегчения состояния и снижения болевых ощущений доктор назначает противовоспалительные и препараты, снижающие уровень мочевой кислоты. После того как острая боль снята, специалист продолжает лечение следующим образом:

  • пропить курс препаратов, снижающих уровень соли и мочевой кислоты.
  • терапевтические процедуры — лечебный массаж и физкультура, физиотерапия, употребление минеральных вод.
  • Ежедневное употребление щелочной воды от двух до трёх литров.
  • Составление правильного рациона. Исключаются полностью: кофе, чай, какао, шоколад, алкогольные напитки. И также придётся отказаться от жареных и чересчур жирных блюд. А отдать предпочтение растительной и молочной пище.

При неуклонном выполнении всех наставлений врача подагра поддаётся лечению, а стопа восстановлению здоровья.

Устранение вросшего ногтя

Вросший ноготь на большом пальце ноги - распространенная проблемаКто сталкивался с этим неприятным заболеванием, тот знает, какую невыносимую боль доставляет этот самый ноготь. Дополнительными симптомами являются отёк стопы, покраснение, инфекция.

К причинам появления вросшего ногтя относится тесная обувь и неправильное обстригание ногтей.

При нестерпимой боли врач с помощью хирургического вмешательства удаляет вросший ноготь. В остальных случаях лечение происходит при помощи распаривания ступни и подкладывания ватного диска под ноготь. Ватный диск следует аккуратно подложить так, чтобы ноготь не прикасался к коже ноги.

Борьба с плоскостопием

Причины плоскостопия: наследственность, травмы или ревматоидного артрита.

Симптомы: боль в ногах, после продолжительной ходьбы или стояния. При большом весе острая боль в ступнях.

Лечение: обязательное ношение ортопедических стелек с супинаторами и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц ног.

Болезни стоп у детей

Болезни стоп у детей - врожденные и приобретенныеЗа здоровьем детей обязательно нужно пристально следить. Если малыш начал жаловаться на боль в ножке и вы знаете точно что это не какой-либо ушиб или растяжение, то следует незамедлительно к врачу. Ведь чем раньше будет обнаружена проблема или заболевание, тем больше вероятность того, что в последующем у вашего ребёнка не будет проблем с ножками. Только специалист может провести правильные и нужные обследования и сообщит о причине и методах лечения заболевания.

Лечение пяточной установки стоп

Распространённое заболевание у детей, которое развивается в связи с особенным расположением стопы во время внутриутробного развития. Лечение такого вида деформации происходит при помощи лечебной физкультуры и установлением на стопы специальные лонгеты.

Пяточная установка ног иногда появляется при неврологическом нарушении ног. При этом обязательно должна пройти диагностика позвоночника на наличие костных деформаций. В этом случае проводится лечение не только с помощью ортопедических средств, но и терапия, которая корректирует работу спинного мозга.

Приведённые стопы

Данная патологию, возможно диагностировать уже в месячном возрасте у малыша. Выглядит это следующим образом — передняя часть ступни завёрнута внутрь, а наружная как бы закруглена. Расстояние между пальцами ноги увеличены, а большой палец смотрит внутрь. На ранних стадиях обнаружения заболевания, а это приблизительно до трёх лет, деформация вылечивается без хирургического вмешательства.

Ступню корректируют руками, а затем фиксируют гипсовыми лонгетами. Такая коррекция выполняется один раз в семь дней. Проводится обязательно специалистом. Через два-три месяца патология устраняется.

Симптомы и лечение врождённой косолапости

Причины косолапости и методы леченияЧаще всего врождённая косолапость напасть представителей мужского пола. При косолапости в целом изменяется положение и даже форма костей ног, также укорачиваются мягкие ткани голени.

Косолапость — это наследственное заболевание, однако, оно вполне может развиться и из-за неправильного развития спинного мозга. К семи годам у ребёнка ноги становятся разной длины, разница колеблется от одного до двух сантиметров.

Лечение врождённой косолапости необходимо проводить с первого месяца жизни малыша. Специалист производит все те же манипуляции что и при приведённых ступнях. А также дополнительной мерой для улучшения кровоснабжения ног дают назначение на прохождение физиотерапевтического лечения поясничного отдела позвоночника.

В три месяца выполняется фиксирование стоп при помощи гипсовых повязок. На полное вылечивание врождённое косолапости требуется пять лет непрерывной терапии.

Детское плоскостопие

Широко распространённое заболевание деток. Правильно диагностировать плоскостопие подвластно только врачу. Лечение детского плоскостопия заключается в выполнении определённых физических упражнений и использовании в обуви ортопедических стелек.

Отзывы

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — эффективная методика, способствующая восстановлению правильной формы стопы и успешной борьбе с данным заболеванием. Как действует ЛФК при вальгусе у маленьких пациентов? Какие именно упражнения будут наиболее действенными и результативными?

Упражнения для детей при вальгусной деформации стоп

Краткая характеристика заболевания

Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен. Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму. Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.

По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.

Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.

Вальгусная и варусная деформация стопы

Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.

В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?

Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.

Вальгусная стопа у ребёнкаРазумеется, чем младше будет пациент, тем проще будет исправить имеющуюся деформацию.

Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:

  • устранение болевых ощущений;
  • снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
  • исправление походки;
  • предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
  • профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
  • укрепление связок и мышечных групп;
  • исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
  • нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
  • устранение отечности.

ЛФК при вальгусной деформации у детейДля максимального эффекта специалисты рекомендуют родителям посещать с ребенком кабинет лечебной физкультуры не реже двух раз на протяжении недели, а дома заниматься с чадом нужно каждый день. В таком случае положительные результаты гимнастики не заставят себя долго ждать и будут носить стабильный характер.

Базовый комплекс рекомендованных упражнений

Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:

Хождение по ровной линии при вальгусной деформации

  1. Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
  2. Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
  3. Сгибание и разгибание пальцев.
  4. Приседания.
  5. Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
  6. Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
  7. Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.

Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).

Дополнительные упражнения

Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:

Кидание мяча ногами для стоп

  1. Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
  2. Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
  3. Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
  4. Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
  5. Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
  6. Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
  7. Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
  8. Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
  9. Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
  10. Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.

Упражнение "Сбор платочка пальчиками ног"

Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.

О пользе ходьбы для здоровья

Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.

В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.

Хождение босиком по траве, камням и массажным поверхностям для профилактики стоп

Зимой можно просто рассыпать по полу квартиры горох или крупу и предложить малышу побегать по ним. Все это поспособствует максимальному укреплению мышечных групп стопы, повышает чувствительность ступней, кроме того, эффективность лечебной физкультуры поможет значительно ускорить процесс выздоровления.

Как необходимо заниматься гимнастикой

Выполнение упражнений в игровой формеГлавное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно. Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме. Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.

Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

Подбор детской ортопедической обуви

  1. Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
  2. Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
  3. Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
  4. Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
  5. Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.

Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша. Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста. Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.

Когда ожидать положительных результатов?

При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.

Наиболее ярко выраженные результаты лечебная гимнастика для стоп при вальгусе дает после года регулярных, систематических занятий.

Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.

Екатерина Юрьевна Ермакова

Ответить

  • Шина Valgulexот деформации большого пальца стопы
  • Массаж при вальгусе ног у ребёнка
  • Фиксатор Hav Splint
  • Возникновение плоскостопия
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

ЛФК при вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация — это специфическое заболевание, при котором происходит изменение формы ступней. Высота стопы в процессе деформации снижается, пятка и пальцы ноги выворачиваются наружу. При этом на суставе большого пальца возникает костный нарост, а сами ступни приобретают Х-образную форму. Эта патология может проявляться в детском возрасте либо у взрослых. Если заметить процесс на первой стадии, его развитие можно предотвратить специальными упражнениями, гимнастикой и массажем.

Вальгус у детей

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей не допустят развитие болезни и помогут избавиться от ее симптомов. Эта патология может быть врожденной, и тогда первые признаки педиатр заметит уже на первых месяцах жизни. Если она будет развиваться медленно, к первому году ее симптомы будут уже очевидны. Чем раньше начать лечение вальгуса, тем больше шансов у ребенка вырасти здоровым. Воздействовать на развитие костей можно только в период их интенсивного формирования.

Комплекс упражнений для ребенка

Цель гимнастики при вальгусной деформации— развить мускулатуру стоп, которая становится слабой при этой патологии. Для самых маленьких пациентов единственным методом является массаж, а детям постарше подбирают индивидуальные комплексы упражнений.

Стандартное занятие должно быть разнообразным и интересным для ребенка. Педиатры рекомендуют выполнять следующие упражнения в домашних условиях:

  • Разные виды ходьбы: на наружном крае стоп, на различных рельефных поверхностях или доске. Для этого продаются специальные коврики для стоп при вальгусной деформации — они имеют выпуклости, которые массажируют подошвы ступней.
  • Развитие моторики пальцев ног. Основные задачи — поднять, поймать или удерживать мелкие предметы. Это может быть платок, карандаш или другие подручные средства.
  • Рекомендуется научить ребенка садиться в позу лотоса. Это упражнение корректирует положение костей стопы и не позволяет им дальше деформироваться. Ступни при этом должны лежать на полу, и из этого положения можно поднимать ребенка.
  • Приседания на полной ступне правильно распределяют нагрузку на кости и мышцы. Главное — следить, чтоб ребенок не отрывал пятки от пола.
  • Стояние или ходьба на носках также полезны для нормального развития стопы.
  • Если есть возможность, детям нужно лазить по различным лестницам и горкам. Дома можно обзавестись шведской стенкой — ее можно использовать не только для лечения вальгуса, но и для полезных упражнений для всей семьи.

Обязательное условие во время гимнастики — ноги должны отдыхать после каждого упражнения. Для снижения нагрузки на стопы полезно проводить занятия в воде. Даже если ребенок не умеет плавать, он будет ходить и прыгать по дну. Хороший эффект при плосковальгусном искривлении даст хождение по морскому дну с мелкими камнями.

Лечебная физкультура

При выявлении деформации стопы детей записывают на лечебную физкультуру. Занятия по ЛФК проводит инструктор с медицинским образованием, но некоторые упражнения можно повторять и в домашних условиях.

Занятия проходят в игровой манере и включают в себя большое количество разных комплексов:

  • Из положения сидя можно проводить внутренней стороной одной стопы по голени второй ноги и наоборот.
  • Затем имитируют езду на велосипеде (если крутить педали вперед — носок от себя, если назад — на себя).
  • Ходьба кончиками пальцев ног по полу, сидя на стуле. Для детей это упражнение носит название «гусеница».
  • Упражнения для пальцев ног: большой палец правой ноги кладут на большой палец левой ноги и прижимают его к полу, затем ноги меняют. Можно также надеть на эти пальцы резинку и растягивать ее в разные стороны, опираясь пятками в пол.
  • Положить стопу правой ноги на левое колено и придерживать ее левой рукой. Правой рукой перебирать пальцы этой ноги, стараясь держать их ровными. Затем аналогично выполнить процедуру с другой ногой.
  • Разминка голеностопа также имеет значение, поскольку при деформации ступней он несет на себе повышенную нагрузку. Сидя на стуле или лежа на спине следует поднять ноги и выполнять вращательные движения голеностопом. Затем можно сесть на пол, сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, поднимая и опуская ступни.
  • Исходное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены или согнуты в коленях. Пальцы нужно сжимать в кулак, а затем максимально расправлять веером. Упор при этом приходится на пятку.
  • После ванны с морской солью, которая будет смягчать ткани, можно воздействовать механически на положение ступней. Большой палец при этом оттягивают внутрь, а рукой давят на его косточку.

Еще один способ вернуть ногам здоровый вид — это массаж. Во время процедуры внимание уделяют всей нижней части тела ребенка, начиная с поясницы. Дело в том, что в поясничном отделе берут начало все нервы, которые несут импульсы к нижним конечностям. Если их стимулировать, можно воздействовать на процесс формирования правильного постава ног.

Вальгус у взрослых

Патология во взрослом возрасте начинается с вальгусной деформации большого пальца стопы. Такие изменения часто происходят у пожилых людей из-за нарушений обмена веществ. В суставах откладываются соли, хрящи становятся менее эластичными, что в комплексе приводит к изменению расположения костей.

Чаще всего такое заболевание регистрируют у женщин. Основная причина — ношение обуви на высоком каблуке ежедневно, при этом меняется нагрузка на стопу, и кости приобретают неправильную форму. Также эта болезнь может проявляться в возрасте старше 40 лет, во время изменения гормонального фона. При полной перестройке организма кости и суставы становятся менее прочными и видоизменяются.

Взрослым будут полезны те же упражнения, которые выполняют дети при вальгусе. Домой стоит приобрести массажный коврик, ходить по нему или ставить на него ноги во время просмотра телевизора. Хороший эффект дает самомассаж в комплексе с солевыми ваннами. Также нужно будет проконсультироваться с ортопедом, чтоб он посоветовал подходящие стельки в обувь.

Профилактика вальгусного искривления стопы

Чтоб сохранить ноги здоровыми, стоит внимательно следить за их состоянием. У взрослых болезнь проявляется не реже, чем у детей, и в большинстве случаев связана с ношением неправильной обуви.

Для профилактики вальгусного искривления стоп следует выполнять простые правила:

  • не носить неудобную обувь — она должна подходить по длине и ширине, быть достаточно мягкой;
  • ограничить ношение обуви на высоком каблуке — для ежедневного использования она точно не подходит;
  • следить за питанием — вальгус часто развивается на фоне артроза или подагры;
  • выработать правильный постав ног у ребенка;
  • следить за массой тела и стараться не поднимать тяжести.

Плоско-вальгусная деформация стопы — это распространенное явление. У взрослых она возникает из-за неправильного отношения к собственному здоровью. Ее провоцирует неудобная обувь, высокий каблук, неправильный рацион и другие нюансы. Точную причину вальгуса у детей определить невозможно, но у некоторых он проявляется практически сразу же после рождения. Основные методы лечения — это лечебная физкультура, специальная гимнастика и массаж. Необходимо понимать, что эффект будет заметен только при регулярных ежедневных занятиях.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий