Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Как можно лечить дома остеохондроз

Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях: как лечить таз

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Болевые ощущения в тазобедренном суставе – заболевание далеко нередкое, но неприятное. К сожалению, от него страдают люди разных возрастов.

Обычно под словосочетанием «суставные болезни» подразумевают следующие патологии:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • артроз (остеоартроз);
  • вторичный артроз, развившийся в результате травмы либо оперативного вмешательства;
  • полиартриты;
  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • периартриты;
  • острые и хронические артриты, в том числе реактивный артрит;
  • анкилоз суставов;
  • псориатическая артропатия, в частности та, которая возникла из-за различных патологий.

Как происходит лечение тазобедренного сустава самостоятельно и в домашних условиях? Такой вопрос нередко пациенты задают врачам ревматологам. Для лечения артроза в домашних условиях применяются следующие методы:

  1. Соляные ванны.
  2. Мази.
  3. Настои и отвары.
  4. Примочки, компрессы и растирки.
  5. Упражнения для тазобедренных суставов и сбалансированная диета.

Теперь подробно по каждому пункту.

Методы лечения заболеваний тазобедренного сустава

Первоочередной задачей лечения артрита тазобедренного сустава в домашних условиях является устранение болевого синдрома, спровоцированного воспалительным процессом.

лечение тазобедренного сустава Лечение соляными ваннами считается наиболее простым и доступным методом. Вода должна быть обязательно горячей. Для приготовления ванны необходимо растворить в воде чашку английской соли. Пациенту достаточно находиться в погруженном состоянии около получаса.

Данная процедура обеспечивает тканям организма расслабление и тем самым уменьшение болевых ощущений. Лечение ваннами можно проводить так часто, как только появится желание. Если лечить ваннами не представляется возможным, эту процедуру можно заменить горячим душем.

Но в некоторых случаях тепло может спровоцировать усиление боли, тогда теплолечение должно смениться на холодные компрессы. Этот способ терапии не менее эффективный, чем предыдущий. К больному сочленению достаточно лишь приложить грелку со льдом или опустить сустав в холодную воду.

Благодаря тому, что под действием холода ткани, окружающие тазобедренный сустав, становятся менее чувствительными, боль на какое-то время отступает или становится не такой интенсивной. Холодные компрессы можно прикладывать раз в сутки на пятнадцать минут.

Лечение тазобедренного сустава предполагает соблюдения сбалансированной диеты. Небезызвестно, что лишние килограммы на теле оказывают на суставы избыточную нагрузку, что является одной из причин болезни.

Чтобы частично облегчить течение болезни, страдающий артритом или артрозом должен постоянно контролировать свой вес.

Для того чтобы нормализовать массу тела помогут и физические нагрузки. Более того, они позволят суставам сохранить силу и эластичность. К выбору комплекса лечебной физкультуры стоит подойти с особой внимательностью. Если больной во время занятий ощущает дискомфорт или боль, их следует немедленно отменить.

Чтобы избавить себя от появившейся хромоты, которую вызывает боль, лечить тазобедренный сустав от артроза можно, приготовив следующую мазь:

  • Яичный желток 1 шт.
  • Яблочный уксус 1 ст. ложка.
  • Скипидар 1 ст. ложка.

Все три компонента следует тщательно взбить при помощи миксера и осторожно втирать в больную область.

Отвар листьев брусникиОтвар из брусничных листьев тоже является неплохим средством для избавления от артроза. Две ложки сырья нужно в течение 15-ти минут прокипятить в 200 мл воды. Процеженную жидкость следует выпить за день небольшими порциями. Данный рецепт можно использовать для лечения артритов, отложения солей, суставного ревматизма, подагры и отеков.

Лечить суставные заболевания в домашних условиях можно при помощи хвойного настоя. Для его приготовления необходимо заготовить еловые ветки, залить их крутым кипятком и отставить на 30 минут для настаивания. Когда температура жидкости упадет до 37˚С, в нее на полчаса следует опустить больную конечность.

После процедуры тазобедренный сустав нужно укутать теплой тканью и дать ему отдохнуть. Лечение такой ванной необходимо проделать несколько раз.

Лечение одуванчиковым настоем: сырье, в состав которого входят цветки и корни одуванчика нужно залить стаканом кипятка и дать в течение одного часа настояться. Процеженный настой следует употреблять 4 раза в день по ¼ стакана. При полиартрите, вывихе тазобедренного сустава или ревматизме это средство просто незаменимо.

Еще одно действенное средство: совсем немного листьев черной смородины нужно залить кипятком (200 мл) и убрать на 20 минут для настаивания. Употреблять 2 раза вдень по ½ стакана.

Радикулит, артроз и вывих тазобедренного сустава можно лечить примочками из прополиса. Для этого прополисом пропитывается ткань. Перед зимой лоскут помещают в улей и оставляют в нем до весны. Пропитанную ткань прикладывают к больному суставу.

Лечение артроза травами и сборами

Артроз – это немеханическое истирание хрящевой ткани сустава, которая приводит к нарушению гибкости и эластичности хряща. В результате этого происходит воспаление околосуставных тканей.

Основной причиной таких патологических изменений является нарушение процессов обмена, происходящее внутри организма. Ввиду этого лечение артроза тазобедренного сочленения (коксартроза) в домашних условиях необходимо начинать с чистки всего организма, что предполагает урегулирование функции печени и ЖКТ.

Уменьшить интенсивность боли и положительно повлиять на регенеративные процессы хрящей поможет фитотерапия. Для этого подойдет:

  1. настой хвоща полевого;
  2. притирка из одуванчика;
  3. сабельник;
  4. тимьян;
  5. ивовая кора;
  6. лесная земляника;
  7. листья березы.

отвар из березовых листьев для суставов Существует универсальное средство, которое эффективно при любых суставных заболеваниях – это березовые листья, использовать их можно методами пропаривания, при массаже, для приготовления лечебных ванн. Отвары из листьев березы выводят из организма избыток мочевой кислоты, чем предупреждают развитие подагры.

Древнейшим народным противовоспалительным и ранозаживляющим средством является череда. Кроме того она успокаивает нервную систему и нормализует обмен веществ. Для приготовления настоя две ложки сухого сырья нужно залить стаканом кипятка, дать настояться в течение получаса и употреблять вовнутрь по две ложки три раза в день. Курс такой терапии должен составлять не менее одного месяца.

Для лечения суставных заболеваний в домашних условиях готовят специальные чудодейственные мази. Вот рецепт одной из них:

  • масло сливочное (подходит только домашнее) – 3 части;
  • листья крапивы и можжевельника взятые в одинаковых объемах – 1 часть.

Сухую фитосмесь нужно растолочь в ступке и тщательно смешать с маслом. Полученную мазь следует втирать в поврежденное сочленение несколько раз в сутки и так в течение одного месяца. Мазь должна храниться только в холодильнике в стеклянной таре.

Коксартроз – заболевание, которое требует длительного лечения. Осуществлять терапию можно при помощи листьев лопуха. Свежее растение нужно хорошо промыть и хорошо размять скалкой для теста. Лист, из которого сочится сок, следует на ночь приложить к больному месту.

Такая аппликация улучшит состав мочи и крови, а из суставов выведет ненужные соли. Листья лопуха можно использовать при подагре и ревматизме.

Применение лимонной настойки для лечения подагры народными методами является очень эффективным средством. Для ее приготовления потребуется три лимона и 150 гр. чеснока. Компоненты нужно измельчить на мясорубке или в блендере, залить стаканом воды и настаивать одни сутки. Настой принимают утром натощак по 50 мл.

Еще один настой, который советуют принимать ревматологии при патологиях суставов:

  1. Яблочный уксус – 1 ложка.
  2. Мед натуральный – 1 ложка.
  3. Вода – 200 мл.

Смешать и пить по утрам до завтрака.

Тем, кто страдает подагрой, необходимо выводить из организма избытки мочевой кислоты. Для этого используется средство, приготовленное из липового цвета и листьев ромашки, которые взяты в равных пропорциях. Одну ложку сырья заливают 500 мл горячей воды, настаивают в течение одного часа. Этот настой небольшими порциями нужно выпить за одни сутки.

Для приготовления компресса необходимо взять отвар из чеснока, который предварительно томится в небольшом количестве воды с ложкой лимонного сока. Когда жидкость полностью остынет, ее следует процедить, смочить в ней марлю и приложить к больному суставу.

Неплохие результаты обеспечивает компресс из капустного листа. Для этого берут несколько листов и отбивают их кухонным молоточком, пока из них не начнет выделяться сок. Сложенные стопочкой листья прикладывают к больному месту и накрывают пленкой, а затем укутывают тканью. Данная процедура проводится перед сном (компресс остается до утра).

Лечение головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Особенности лечения головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночникаПо данным статистики, только у четверти всех заболевших, остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника. Опасна эта форма тем, что беспокоит человека самыми опасными и неприятными симптомами.

Объяснить это можно особенностями строения шейного отдела: имея плохо развитый мышечный корсет, этот участок позвоночника является очень подвижным, имеет достаточно узкий спинномозговой канал и содержит важные для организма кровеносные сосуды и нервные стволы.

  • Симптомы остеохондроза шейного отдела
  • Причины головокружения при остеохондрозе шеи
    • Характеристика головокружения при шейном остеохондрозе
  • Методы лечения
    • Физиотерапия
    • Народная медицина

Симптомы остеохондроза шейного отдела

Симптомы остеохондроза шейного отделаОдним из следствий остеохондроза является уплощение межпозвонковых дисков, при этом позвонки со временем становятся все менее устойчивыми. Диски начинают двигаться слишком активно, что не проходит бесследно для здоровья. В результате возникают неестественные изгибы позвоночного столба, образуются костные наросты.

Следствием всех этих дегенеративных процессов становится появление головокружения, а также других неприятных симптомов шейного остеохондроза. Чаще всего их вызывают травмы и сдавливание спинномозгового канала, позвоночных артерий и нервных окончаний, из-за которых ухудшается поступление крови к головному мозгу.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела следует рассматривать, как лишь один из многих симптомов, которые возникают при этом заболевании:

  • Головные боли.
  • Сильный шум в ушах.
  • Приступы тошноты и рвоты.
  • Проблемы со зрением и слухом.
  • Нарушение памяти.
  • Низкая психоэмоциональная устойчивость.
  • Признаки мышечной слабости.
  • Нарушение координации движения.
  • Нистагм, который проявляется при некоторых формах шейного остеохондроза, и имеет вид непроизвольного горизонтального перемещения глазных яблок.

Причины головокружения при остеохондрозе шеи

Перечень причин головокружения при остеохондрозе шеиНеслучайно у больных остеохондрозом шейного отдела одним из частых симптомов обнаруживается головокружение. Это является результатом нарушения кровоснабжения тканей мозга, из-за чего мозг получает меньше необходимого кислорода и питательных веществ.

Вызывают же его следующие причины:

  1. Давление на позвоночную артерию остеофитами, образованными в унковертебральном сочленении.
  2. Подвывих верхнего суставного отростка, находящегося в нижней части позвонка, который вызывает сдавливание позвоночной артерии.
  3. Раздражение остеофитами, выпячивание диска или межпозвоночная грыжа, которая оказывает воздействие на позвоночную артерию нервного сплетения, больше известная среди специалистов как нерв Франка.

В условиях разрушающих структуру позвонков шейного отдела процессов, происходит истончение и дальнейшая деформация межпозвонкового диска, возникают остеофиты не только в межпозвонковом пространстве, но и в позвоночных суставах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все это приводит к сужению позвоночного канала, сосуды и нервные корешки, находящиеся в этой области, начинают сдавливаться. Остеофиты, которые являются одним из результатов развития шейного остеохондроза, могут оказывать сильное раздражающее воздействие на сосудистые и нервные ткани. И степень проявления такого воздействия зависит от их локализации и направления роста.

В случае роста остеофитов в направлении мышц возникает рефлекторный спазм, и в дальнейшем диски начинают сжиматься, происходит серьёзное нарушение кровотока в позвоночных структурах, а это позволяет перейти болезни на более тяжёлую стадию.

Иногда остеофиты могут расти от поперечных отростков позвоночного канала. Тогда они начинают беспокоить симпатический нерв Франка, а это уже вызывает спазм позвоночной артерии. Одновременно с этим, давление оказывается на артерию, которая создаёт аномалии церебрального кровообращения.

Также головокружение при сдавливании позвоночной артерии и нерва Франка специалисты связывают со смещением межпозвонкового диска боковой и задней боковой части. К этому может приводить и выпячивание дисковой грыжи во внутреннюю часть канала.

У некоторых больных головокружение при шейном остеохондрозе может иметь более выраженный характер. Этому может способствовать пожилой возраст, а также наличие некоторых заболеваний, провоцирующих атеросклеротические изменения в сосудах.

Характеристика головокружения при шейном остеохондрозе

Характеристика головокружения при шейном остеохондрозеСостояние, близкое к обмороку при шейном остеохондрозе, возникает при следующих синдромах: вестибулярно-стволовом и кохлеарно-стволовом.

Вестибулярно-стволовой синдром. Спровоцировать его может плохое кровоснабжение и присутствие патологических импульсов непосредственно в вестибулярном аппарате и мозжечке. Подобное состояние проявляется в виде следующих симптомов:

  • чувство движения окружающих предметов;
  • ощущения колебания стен и пола;
  • неуверенность и неустойчивость при ходьбе;
  • приступы тошноты, сопровождаемые рвотой;
  • подёргивание глазных яблок.

Дифференцировать шейный остеохондроз от других заболеваний, имеющих схожую симптоматику, можно по головокружению, которое возникает при любом повороте, резком запрокидывании головы и после подъёма с постели.

Кохлеарно-стволовой синдром. При этом состоянии человека не только беспокоит головокружение, но и сталкивается с последствиями нарушения правильной работы органов равновесия и слуха.

В результате у него возникают следующие жалобы: свист и звон в ушах; чувство заложенности уха; снижение слуха (одностороннего или двустороннего). Здесь обострение симптомов происходит в момент резкого поворота шеи, запрокидывания головы, при длительном пребывании в неподвижном положении.

Методы лечения

Описание способов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночникаВне зависимости от силы головокружения при шейном остеохондрозе обращение за медицинской помощью обязательно. Составляемая специалистом программа лечения должна решить ряд задач: убрать сдавливание спинномозгового канала и позвоночной артерии; нормализовать состояние поражённых межпозвонковых дисков и устранить признаки компрессии.

Для устранения сдавливания нервов и сосудов, из-за которых происходит головокружение при шейной форме остеохондроза, можно использовать различные методы — медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры и др.

В первом случае показан приём следующих медикаментов:

  • Среди группы противовоспалительных и обезболивающих лекарственных средств хорошо себя зарекомендовали вольтарен и ибупрофен.
  • Убрать мышечный спазм можно с помощью миорелаксантов, например, баклофена, инъекций ботокса и др.
  • Хорошо помогает убрать боли, спазмы мышц, воспалительные явления в месте локализации новокаиновые блокады.
  • Для нормализации церебральной оксигенации показан приём ретинола и аскорбиновой кислоты.

К сожалению, только приёма таблеток и мазей недостаточно для того, чтобы больной смог полностью выздороветь. Но при этом они приносят довольно ощутимую пользу: благодаря им можно убрать болевые симптомы, восстановить питание тканей позвоночных и межпозвоночных дисков и позвонков.

В результате приёма лекарственных препаратов отмечается улучшение общего состояния, поскольку пропадают головокружение, тошнота, а также другие характерные для болезни симптомы.

Физиотерапия

Физиотерапевтические способы лечения головокружения при остеохондрозе шеиПри лечении этой формы остеохондроза специалист может назначить и физиотерапевтические процедуры.

Лечение электрофорезом. Лечебный эффект достигается за счёт воздействия постоянным электрическим током одновременно с введением лекарственного препарата. Это приводит к повышению температуры в месте локализации боли и улучшению местного кровообращения.

Тем самым можно убрать мышечный спазм, а это позволяет устранить головокружение, боль, а также ускорить процесс регенерации повреждённых тканей.

Ультразвуковое лечение. Эта процедура показана при лечении шейного остеохондроза благодаря способности устранять воспаления и боли. Эффект от применения ультразвуковых волн напоминает своеобразный микромассаж, с помощью которого можно устранить головокружение, боли и другие проявления шейного остеохондроза.

Процедура магнитотерапии. Для её проведения применяют индукторы низкочастотного магнитного поля, которые воздействуют на место локализации боли. Добиться облегчения головокружения главным образом удаётся за счёт локального расширения кровеносных сосудов, улучшения обменных процессов, оксигенации, уменьшения степени вязкости крови, ускорения удаления токсических веществ.

Детензор-терапия. Эта процедура также может помочь в лечении головокружения. Положительные изменения в состоянии больного наблюдаются за счёт вытяжки позвоночного столба, достигаемой за счёт веса тела пациента.

Для этой процедуры приходится применять специальное приспособление, напоминающее матрас с наклонными рёбрами, которые могут принимать различные положения в зависимости от веса человека. Положительные изменения в состоянии больного достигаются за счёт расслабления мышц и улучшения их функции, уменьшения нагрузки на позвоночник.

Народная медицина

Помимо основного медикаментозного лечения, помочь избавиться от головокружения могут и рецепты народной медицины.

  1. Народная медицина и рецепты для лечения шейного остеохондрозаМожно приготовить компресс из картофеля и мёда: компоненты необходимо взять в равных количествах, а приготовленную из них смесь положить на шейную область.
  2. Целебная смесь из-за пихтового, можжевелового и касторового масла. Этим средством обрабатывают поражённую зону.
  3. Настой плодов боярышника. Это средство готовится по традиционной схеме, принимается как замена чая.

Шейный остеохондроз позвоночника имеет множество проявлений, что существенно осложняет его диагностику. Часто, ощущая головную боль, многие люди считают её обычным недомоганием, поэтому используют для борьбы с ней традиционные препараты анальгетики.

Не зная причины возникновения симптома головокружения при шейном остеохондрозе, они только понапрасну теряют время, а когда понимают, в чём дело, то вылечить недуг оказывается значительно сложнее.

Именно поэтому так важно при любых нехарактерных симптомах, исходящих из области шейного позвоночника, не пытаться самостоятельно вылечить болезнь, а первым делом обратиться к врачу.

Правильный диагноз является ключевым фактором успешного лечения этой болезни. Только после этого можно использовать различные средства, в том числе и народной медицины, которыми можно дополнять основное медикаментозное лечение.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза — задача, требующая комплексного подхода и активного участия пациента в этом процессе. Поэтому оздоровительные процедуры и мероприятия, проводимые в домашних условиях, часто становятся необходимым этапом терапии, позволяющим закрепить уже достигнутый успех медикаментозного и других методов лечения, а также ускорить выздоровление.

Хотя специалисты указывают на вред и потенциальные риски самолечения, некоторые самостоятельные действия больного оправданы с медицинской точки зрения и даже рекомендованы врачами.

Содержание статьи:
Образ жизни при остеохондрозе
Базовый комплекс упражнений
Массаж
Тепловые процедуры

Выявление причин остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза, как «официальное», назначенное врачом, так и проводимое в домашних условиях, прежде всего, требует выявления причин патологии. Это обусловлено рядом противопоказаний, например, к занятиям определенными видами физической активности, если дистрофические изменения начали происходить под влиянием последствий травмы шеи.

Обследование шейного отдела позвоночникаПоэтому полное обследование, в том числе, проведение инструментальных и лабораторных исследований (рентгенография, КТ, анализы крови и пр.) — условие, которое позволит определить источник проблемы, воздействовать на него, и не только устранить симптомы шейного остеохондроза, но остановить процесс дальнейшего разрушения дисков и развития осложнений.

Коррекция образа жизни

Учитывая большое количество «повседневных» факторов, которые провоцируют начало остеохондроза шейного отдела и ускоряют прогрессирование заболевания, становится понятным требование к организации здорового образа жизни.

Диета

Такое, казалось бы, несвязанное с остеохондрозом понятие как питание, способно изменить ход событий как в сторону ухудшения состояния, так и выздоровления. Суть в том, что дефицит питательных веществ и кислорода, под влиянием которого межпозвоночные диски начинают разрушаться, может быть вызван сужением просвета сосудов. Это, в свою очередь, часто обусловлено атеросклеротическими изменениями и высоким уровнем холестерина.

При остеохондрозе рекомендовано отказаться от жирных и жареных блюд, копченостей и отдавать предпочтение постным сортам мяса и рыбы, цельнозерновым кашам, овощным блюдам. Такой рацион, в сочетании с медикаментозными методами лечения, способствует восстановлению кровоснабжения тканей позвоночник за счет улучшения качественных характеристик крови.

Большое значение имеет потребление достаточного количества жидкости: скрытое обезвоживание — состояние, которое ничем не проявляет себя внешне, но наносит серьезный вред тканям организма, в том числе, тканям межпозвонковых дисков.

Важно: крепкий чай или кофе, хотя и являются напитками, не способствуют пополнению запасов жидкости в организме. Более того: вещества, содержащиеся в кофе и чае, отличаются сильным мочегонным эффектом, что может стать причиной дефицита воды в тканях.

Отказ от вредных привычек

Сужение сосудов — самая распространенная причина нарушения питания межпозвонковых дисков у курильщиков.

Отказаться от куренияКомпоненты табачного дыма нарушают тонус сосудов, что приводит к уменьшению их просвета и недостаточному поступлению крови в ткани организма, в том числе – структуры позвоночника.

У спиртных напитков несколько иное, но не менее вредное действие: метаболиты алкоголя — это токсичные соединения, которые нарушают деятельность центральной и периферической нервной системы. Это приводит к ухудшению иннервации всех органов вообще и сердечнососудистой системы в частности, которая отвечает за полноценное кровоснабжение тканей.

Отказ от вредных привычек должен стать первым шагом в лечении остеохондроза — без этого даже самая эффективная терапия может обеспечить лишь временное облегчение симптомов, но не полное выздоровление.

Организация рабочего и спального места

Сидячая работа или работа «на ногах» (продавцы, педагоги и пр.) – один из факторов, резко повышающий риск развития остеохондроза и приводящий к быстрому прогрессированию уже развившегося заболевания.

В процессе лечения этого недуга, если нет возможности сменить место работы, необходимо ответственно подойти к правильному выбору офисного кресла или стула (регулируемая высота сиденья и подлокотников, высокая спинка — не ниже затылочной части головы и пр.).

Полезно спать на ортопедической подушке Постельные принадлежности — матрас и подушка — должны соответствовать ортопедическим нормам, не быть слишком жесткими или мягкими и обеспечивать правильную поддержку тела и головы во время сна.

Лечебная гимнастика

После купирования воспалительного процесса и болевого синдрома обязательно выполнение назначенных врачом упражнений из комплекса лечебной гимнастики. Регулярность и систематичность — главные требования к ЛФК: ежедневная 10-минутная зарядка будет гораздо полезнее, чем часовые занятия, проводимые раз в неделю.

Так как все отделы позвоночника имеют общую систему кровоснабжения и не изолированы друг от друга, то при остеохондрозе шейного отдела в патологический процесс нередко вовлекаются грудной и поясничный отделы. То есть нарушение питания дисков в шейном отделе позволяет предполагать более или менее развитую проблему питания тканей и в других отделах позвоночного столба.

Поэтому в лечебно-профилактических целях рекомендованы комплексы ЛФК, воздействующие на весь позвоночник в целом.

Базовый комплекс упражнений

Упражнения для шейного отдела позвоночника:

  • Наклоны головы при шейном остеохондрозеСидя или стоя, спина прямая. Расслабьте мышцы шеи и наклоняйте голову влево и вправо, вперед и назад, позволяя ей под собственным весом «падать» как можно ниже к плечам, на грудь или назад, на спину. Сделайте по 5-6 наклонов в каждую сторону, после чего повторите упражнение, но уже с напряжением мышц – «заставляя» голову наклоняться максимально низко.
  • Сядьте удобно и выпрямите спину. Зажмите в губах карандаш или просто представьте, что держите его, и «пишите» в воздухе цифры от 0 до 9, алфавит, собственное имя – все, что захотите. Следите лишь за тем, чтобы движения карандаша не были однообразными, так вы сможете размять все мышцы шеи и усилить приток крови к ним, и к шейному отделу позвоночника.

Упражнения для грудного отдела позвоночника:

  • Сидя или стоя, спина прямая. Отведите плечи как можно дальше назад, пытаясь соединить лопатки. Так же повторите движение в обратную сторону — максимально выдвигая плечи вперед. Сделайте 4-5 повторов.

Упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника:

  • Упражнение с прогибом в позвоночникеВстаньте на пол на четвереньки, упор на ладони и колени, спина прямая. На выдохе максимально сильно прогнитесь в пояснице, закидывая голову назад, и задержитесь в этом положении 3-5сек., после чего, на вдохе, не возвращаясь в исходное положение, так же сильно выгните спину вверх. При этом плечи должны опускаться вниз, а подбородком старайтесь дотянуться до груди.

Массаж

Полноценный массаж в домашних условиях вряд ли возможен. Но растирания и поглаживания станут отличным способом улучшить кровообращение в патологических участках позвоночника, а также поддерживать эффект, достигнутый после курса оздоровительного профессионального массажа.

Для этого возьмите полотенце или отрез ткани, длиной не менее 120-150 см, в зависимости от вашего роста: когда вы заводите этот импровизированный «массажер» за спину, вам должно быть удобно его держать в вытянутых в сторону, полусогнутых руках.

Если полотенце слишком мягкое, перед использованием замочите его в крепком солевом растворе (2ст.л. на 1 л воды) и высушите — это придаст поверхности ткани нужную жесткость.

Несколько раз в день, при любом удобном случае — даже сидя перед телевизором, вы можете проводить самомассаж: заведите полотенце за шею и «пилящими» движениями растирайте кожу из стороны в сторону. Самомассаж полотенцем делать легкоСтарайтесь не оказывать давления на шейные позвонки — вашей целью должно стать достижение ощущения тепла на поверхности кожи.

После растираний тем же полотенцем сделайте серию похлопываний по шее.

Улучшить кровообращение в области шейных позвонков, а также оказать рефлексогенное воздействие помогут специальные аппликаторы (Кузнецова, Ляпко) — аппараты, созданные для лечения остеохондроза и ряда других патологий позвоночника в домашних условиях.

Тепловые процедуры

Учитывая близкое «соседство» шеи и головного мозга, к проведению тепловых процедур необходимо относиться с крайней осторожностью и приступать к ним только после согласования с лечащим врачом.

Методов для разогрева поверхности кожи и стимуляции кровообращения достаточно много для того, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный и безопасный для себя:

  • спиртовые компрессы;
  • Тепловые процедуры на область верхней части позвоночникакомпрессы с использованием спиртовых настоек лекарственных растений (в этом случае к раздражающему эффекту спирта присоединяется действие биоактивных веществ, входящих в состав растительного сырья);
  • раздражающие и согревающие мази и гели (Апизатрон, Финалгон, Капсикам, скипидарная мазь и пр.);
  • сухие согревающие компрессы — нагретая соль или сухие лекарственные травы, помещенные в тканевый мешочек, накладываются на шею до полного остывания компресса.

Дополнительная информация

Заведите «Дневник самочувствия», в котором по 10-балльной шкале ежедневно оценивайте свое состояние, включая интенсивность боли в шее, онемения рук, шума в ушах и прочих симптомов шейного остеохондроза.

Параллельно с этим записывайте в дневник все процедуры, которые вы проводите самостоятельно, а также используемые медикаментозные препараты — как для приема внутрь, так и местные (гели, мази).

При плановом посещении врача этот дневник позволит специалисту внести коррективы в ваш образ жизни на основании предоставленной информации, и дополнить домашнее лечение или исключить из него определенные мероприятия.

Важно: ряд состояний, которыми часто сопровождается остеохондроз шейного отдела (синдром позвоночной артерии, нарушение мозгового кровообращения, вестибулярные нарушения и пр.) требуют крайне ответственного отношения к методам домашнего лечения.

Поэтому не предпринимайте никаких действий до консультации с лечащим врачом, так как самолечение может привести к серьезным осложнениям и ухудшению состояния здоровья.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий